Her zaman olduğu gibi bir hafta önce işyerine giderken bir dinleme platformunda takip ettiğim podcast üreticilerinden Klinik Psikolog Beyhan Budak’ın “40’lı Yaşlarda Pişman Olmamak İçin 20’li Yaşlarda Yapmış Olman Gerekenler” isimli bir podcastini gördüm. Galiba 40’a yaklaşmış olmamdan ve dinleyeceğim podcastte yapmamış olduklarımın bana vereceği rahatsızlıktan dolayı biraz erteledim. İki gün önce dinledim ve notlarımı şu şekilde aldım:
40 yaşından sonra yalnız kalmamak adına rahat konuşabileceğin insanlar bulunmalı çevrende. Eşin olabilir, her şeyi rahatça konuşabileceğin dostun olabilir, belki bir akraba olabilir. Ama mutlaka birileri olmalı çevrende. Çevrende olan kişilerin bazen hoşlanmadığın davranışlarının olabileceği eğer büyütülmeyecek bir şey ise bunun mutlaka görmezden gelinmesi gerektiğini vurguluyor. Bu şekilde davranmanın doğru olduğuna katılıyor muyum? Evet.
40 yaşına gelmeden yakın bir arkadaşınla gezmek yeni yerler keşfetmekten bahsediyor. Şimdilerde belki de çoğu gencin sosyal medya sayfalarından izlediği ama ekranlardan çıkıp bir türlü yanı başındaki şehri gezmediği, hatta kendi şehrini tam anlamıyla bilmediği bir dönemde önemli bir öneri olduğunu düşünüyorum.
Önerdiği bir diğer öneri ise hobi edinmek. Basit şeyler olabilir mesela yapboz, el emeği verilebilecek hobiler edinilebilir.
Hayatını zinde tutmak, sağlık sorunlarıyla belki daha az uğraşmak için spor yapmayı ve onu alışkanlık haline getirmeyi öneriyor. Bu spor genellikle ilk akla gelen spor salonlarında kapalı bir spor değil, farklı spor mesela masa tenisi, yürüyüş belki. Belirli düzende yapabileceğin sağlık adına, güçlü kalmak adına hareketler.
Kötü bir alışkanlığın varsa bırakman gerektiği üzerine duruyor. Kötü alışkanlık edinmemek tabi ki daha iyi olurdu.
İstemeyi öğren! Bir şeyi hak ettiğini düşünüyorsan mutlaka bunu söylememiz istememiz gerektiğini söylüyor. Nedeni olarak bu dönemin insanlarında karşı tarafı anlamadığını ifade ediyor. Seni anlamıyorlarsa, anlamalarını sağla.
Ne hissediyorsan söyle kendini ifade et! Aslında açık iletişim kurmaktan ve yukarıdaki gibi birisi seni anlamadığında senin ona kendini açıklama yapmanı ifade ediyor.
Reddedilme! Bu kelimeyi yazarken bana zor geliyor. Bu kelime insanların sevmeyeceği bir kelime. Ancak reddedilme hangi konuda olursa olsun yoluna bakman gerektiği, yaşamın bir parçası olduğunu kabul edip devam etmek gerektiğine değiniyor.
Huzur konusunda, hayatında her zaman huzur olmayacağını, zorlukların olabileceğini kabul ederek yaşamak.
Önemli önerilerden birisi de şu zamanlarda çoğu insanın yapamadığı sağlıklı beslenme ve paketli gıdalardan uzak durma direnci gösterebilme gücüdür. Sağlıklı beslenirsek zihin de berrak olur.
Etrafındaki insanlara bak. Kimin yanında nasıl hissediyorsun. Çıkar ilişkisi kuranları seni aşağıya çekenleri hayatından çıkar.
Bütün bu önerileri Beyhan Budak 40 yaşına gelmeden hayatında yapman ve alışkanlık haline getirmen gerekenler olarak özetiyor. Peki siz ne düşünüyor ve ne kadarını yapabiliyorsunuz?
Musavver 